นายกฯ หนุนห้องเรียนอาชีพ ทางเลือกเด็กมัธยมปลายมีงานทำ

โฆษกรัฐบาลเผย นายกรัฐมนตรี สนับสนุนห้องเรียนอาชีพ เปิดทางเลือกเด็กมัธยมศึกษาตอนปลาย มีงานทำแบ่งเบาภาระครัวเรือน ประเดิมเทอมแรก 6 โรงเรียนในเขตพัฒนาพิเศษ พล.ท.สรรเสริญ แก้วกำเนิด โฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า พล.อ. ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี มีนโยบายให้กระทรวงศึกษาธิการปรับรูปแบบการศึกษาในห้องเรียนให้สอดคล้องกับความต้องการในแต่ละพื้นที่ เพื่อให้นักเรียนนักศึกษา ที่เรียนจบแล้วสามารถหางานทำในพื้นที่บ้านเกิดได้

โรงแรมเชียงใหม่ พลาซ่า

โรงแรมเชียงใหม่ พลาซ่า ต้อนรับคุณด้วยความอบอุ่น แบบวัฒนธรรมชาวเหนือ พร้อมบริการห้องพักกว่า 400 ห้อง และภายในห้องพักแต่ละห้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครันอาทิเช่น โทรทัศน์, แอร์คอนดิชั่น นอกจากนี้ยังตกแต่งแบบล้านนา ภายในโรงแรมยังมีสระว่ายน้ำ, ห้องออกกำลังกาย, สนุกเกอร์คลับ, ทัวร์เคาเตอร์, ร้านจำหน่ายของฝาก….และอีกมากมาย

“เนือยนิ่ง”พฤติกรรมสโลว์เสี่ยงโรค

“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” หรือ Sedentary Behavior โดยมีรากศัพท์มาจากคำภาษาละติน Sedere ซึ่งแปลว่า นั่ง “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” จึงหมายถึง การนั่งหรือนอนในกิจกรรมต่างๆ โดยใช้พลังงาน 1.5 MET (หน่วยที่ใช้ในการประมาณค่าของจำนวนออกซิเจนที่ถูกร่างกายใช้) ไม่รวมการนอนหลับ ด้วยความก้าวล้ำของเทคโนโลยี วิถีชีวิตของคนในปัจจุบันจึงถูกปรับเปลี่ยนโดยไม่ต้องใช้พลังงานมากเหมือนสมัยก่อน ความสมดุลของกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันเป็นสิ่งที่สำคัญต่อภาวะสุขภาพ ตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงกิจกรรมที่ทำขณะตื่น มีผลการวิจัยระบุว่า “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ อาทิ ในผู้ที่อายุ 18 ขึ้นไป “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” มีความสัมพันธ์กับอัตราการตายจาก โรคหัวใจหลอดเลือด โรคเบาหวาน และภาวะของเมตะบอลิคซินโดรม หรืออาจเรียกให้เข้าใจง่ายๆ ว่า “โรคอ้วนลงพุง” มีสาเหตุเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ส่วนเด็กที่อายุไม่เกิน 8 ปี ทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วน ปัญหาความดัน ระดับคอเลสตอรอล ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พฤติกรรมการเข้าสังคม และผลการเรียน เป็นต้น องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่า ถ้าต้องการมีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคไม่ติดต่อทั้งหลายได้ควรมี “กิจกรรมทางกาย”…

“ไมเคิล แม็ทธิวส์” คว้าแชมป์สเตจที่ 16 จักรยานตูร์ เดอ ฟรองซ์

ไมเคิล แม็ทธิวส์ คว้าแชมป์สเตจที่ 16 จักรยานตูร์ เดอ ฟรองซ์ ที่ประเทศฝรั่งเศส โดยผู้นำเวลารวมยังเป็นของ คริส ฟรูม จากสหราชอาณาจักร ก่อนเข้าสู่ช่วง 5 สเตจสุดท้าย

ล่องแก่งน้ำว้าเมืองน่าน

“ลำน้ำว้า” หรือ “แม่น้ำว้า” ไหลลงมาสู่ทางทิศตะวันออกเฉียงใต้ บรรจบกับแม่น้ำน่านที่อำเภอเวียงสา จังหวัดน่าน ผ่านพื้นที่อุทยานแห่งชาติดอยภูคา อุทยานแห่งชาติแม่จริม กิจกรรมล่องแก่งลำน้ำว้าเป็นกิจกรรมการท่องเที่ยวทางธรรมชาติและผจญภัยที่นำนักท่องเที่ยว สัมผัสภูมิประเทศ ธรรมชาติ ธารน้ำ ป่าเขา สัตว์ป่าอย่างแท้จริง พร้อมความสนุกสนานตื่นเต้นท้าทาย โดยใช้เรือยางเป็นพาหนะในการเดินทาง โดยมีผู้คุมเรือที่เรียกว่า “นายหัว” และ “นายท้าย” เป็นผู้นำทาง และพานักท่องเที่ยวล่องแก่งผ่านเกาะแก่งน้อยใหญ่ต่างๆ มากมายหลายร้อยแก่ง โดยแบ่งออกเป็น ล่องแก่งน้ำว้าตอนบน ล่องแก่งน้ำว้าตอนกลาง และล่องแก่งน้ำว้าตอนล่าง สนใจติดต่อสอบถามผู้ประกอบการนำเที่ยวได้ที่ ทัวร์ล่องน้ำว้า และนั่งช้างที่บริษัทน่านปางช้าง โทร. 0 54 781 316

พลังอันน่าอัศจรรย์ของการเดิน

บางครั้ง การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดอาจจะเป็นอะไรที่ง่ายที่สุดได้ อย่างในกรณีของการเดิน ซึ่งนับเป็นรูปแบบของการออกกำลังยืดเส้นยืดสายที่ง่ายที่สุด การเดินเป็นเรื่องที่อ่อนโยนต่อร่างกาย และไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษใดๆ มาช่วย ซึ่งทำให้เข้าถึงการออกกำลังกายได้อย่างสะดวกที่สุด ความเจ็บปวดและความพิการลดลง การเดินทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น และฟื้นไข้ได้เร็วขึ้นหลังการบำบัดรักษาโรค เมื่อผู้คนที่ทนเจ็บปวดจากข้อเข่าอักเสบ ใช้เวลาเดินเพียง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาการเจ็บปวดและความพิการลดลงเกือบครึ่ง การเดิน 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ลดความเสี่ยงกระดูกสะโพกร้าวในสตรีหลังหมดประจำเดือนได้มากกว่า ร้อยละ 40

ขายสัตว์เลี้ยง 10 สายพันธุ์แมวที่คนไทยนิยมเลี้ยง

ขายสัตว์เลี้ยง 10 สายพันธุ์แมวที่คนไทยนิยมเลี้ยง • เป็นการรวบรวมแมวสายพันธุ์ต่างๆ ที่คนไทยสนใจและนิยมเลี้ยง พร้อมทั้งบอกนิสัย ความเป็นมา ของเจ้าเหมียวแต่ละสายพันธุ์

ชุดสืบสวนเพิ่มปมสังหารคดีฆ่ายกครัว 8 ศพ อีก 1 ประเด็น

ปมสังหารนายวรยุทธ สังหลัง อายุ 46 ปี ผู้ใหญ่บ้านเขางาม อ.อ่าวลึก จ.กระบี่ พร้อมเครือญาติ รวม 8 คน และมีผู้บาดเจ็บอีก 3 คน เมื่อ 4 วันก่อน ชุดสืบสวนเพิ่มประเด็นสังหารอีก 1 ประเด็น คือ แก๊งคนมีสีก่อเหตุรีดทรัพย์

ก้อง วัลเล่ย์

ก้องวัลเลย์ วิสาหกิจชุมชนแปรรูปผลิตภัณฑ์กาแฟคั่วมือและท่องเที่ยวเชิงเกษตรแห่งนี้ อยู่ที่อำเภอกระบุรี จังหวัดระนอง คุณก้องผู้ก่อตั้งก้องวัลเล่ย์มักจะอยู่ที่นี่เพื่อให้ความรู้และถ่ายทอดองค์ความรู้ต่างๆ ให้กับผู้มาเยือนซึ่งมีความสนใจในเรื่องกาแฟเหมือนๆ กัน ภาคใต้ของไทยเป็นแหล่งปลูกกาแฟที่มีชื่อเสียงมากว่า 40 ปี นับตั้งแต่ยุค “Coffee Rush” หรือยุคตื่นกาแฟ โดยในยุคนั้นมีพ่อค้ารับซื้อกาแฟถึงกิโลกรัมละ 120 บาท ทำให้ชาวภาคใต้ในแถบชุมพร ระนอง หันมาโค่นต้นยางเปลี่ยนมาปลูกกาแฟกันเป็นจำนวนมาก จนทำให้ในที่สุดราคากาแฟก็ตกต่ำ จนแตะกิโลกรัมละ 20 บาท “ก้อง” ในฐานะลูกหลานชาวสวนที่พบกับสถานการณ์ราคากาแฟตกต่ำ โดยที่เกษตรกรผู้ปลูกไม่มีโอกาสกำหนดราคาเองให้สะท้อนกับต้นทุนที่แท้จริง จนกระทั่งคุณก้องได้มีโอกาสอ่านพระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในเรื่องกสิกรรมและอาชีพเกษตรกร จึงทำให้คุณก้องหันมาสนใจการแปรรูปผลิตภัณฑ์กาแฟ ตั้งแต่ปลูกต้นกาแฟจนมาเป็นกาแฟที่ดื่มกันในร้านกาแฟ และพบว่าขั้นตอนต่างๆ รวมถึงต้นทุนในการจะมาเป็นกาแฟหนึ่งแก้วนั้น ไม่ได้สูงอะไรเลย แต่เกษตรกรผู้ปลูกกาแฟกลับได้รับค่าตอบแทนน้อย ถ้าเพียงแต่เรารู้จักทำกาแฟให้จบกระบวนการ ซึ่งไม่ได้ยากเย็นอะไร เราก็จะมีรายได้สูงกว่าการปลูกกาแฟเพียงอย่างเดียว ก้องวัลเลย์จึงได้ทำการแปรรูปผลิตภัณฑ์กาแฟคั่วในชื่อก้องคอฟฟี่ โดยรับซื้อเมล็ดกาแฟจากเกษตรกร และให้เกษตรกรเป็นผู้กำหนดราคาขายเอง ทำให้ได้กาแฟคุณภาพสูง นำมาคัดเมล็ด คั่ว บด และบรรจุลงถุงที่มีมาตรฐาน ความโดดเด่นของกาแฟก้องวัลเลย์คือการคั่วด้วยมือทุกเมล็ด ที่ยังคงรักษากลิ่นหอมซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของโรบัสต้าและรสชาติรวมถึงความหวานของเมล็ดกาแฟไว้ได้ ทำให้เมล็ดกาแฟโรบัสต้าที่หลายๆ คนมองว่าเข้มและขม กลับกลายเป็นรสชาติที่กลมกล่อม จึงทำให้กาแฟของ ก้องวัลเลย์ ได้ส่งขายไปทั่วโลก กิจกรรมที่

สวนสาธารณะออกกำลังกายใน กทมฯ

ข้อดีของการวิ่งที่สวนสาธารณะ แน่นอนอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายที่ส่วนสาธารณะส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับอากาศที่สดชื่น ได้ผ่อนคลายและได้พักผ่อนชมบรรยากาศโดยรอบ ที่สำคัญใครชื่นชอบการวิ่งมาราธอน การฝึกที่สวนสาธารณะจะส่งผลดีกว่า